这样饮食 让未来的宝宝白富美

2012-07-04 17:45:46出处:PCbaby作者:taotse

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美白食材:牛奶

  变“白”功效:鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

  推荐美味: 牛奶燕麦

  原料:燕麦片50克,牛奶15克,白糖50克,精盐少许。

  制作方法:将麦片在清水中浸泡半个小时以上;用文火15-20分钟后,加入牛奶、盐继续煮15分钟左右,加入白糖搅即可。