适量巧克力 让妈妈宝宝更健康

2012-07-05 19:17:51出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妈妈由于营养消耗过快,所以常常会产生强烈的饥饿感,巧克力含有的热量高,所以是深受很多孕妈妈喜爱的食物。然而,一些孕妈妈担心巧克力会对腹中的宝宝带来不利的影响,其实,适当地食用巧克力,不仅对宝宝无害,而且为给孕妈妈和宝宝带来益处。

巧克力的营养成分

  巧克力中含有丰富的营养物质,可以使紧绷的神经变得舒缓,在运动后迅速补充体力。高纯度的巧克力不但热量含量低,而且富含多酚化合物,多酚的主要成分是类黄酮物质,不同类型的食物中类黄酮的含量相差较大。巧克力中含有很高的类黄酮成分,一块50克的纯巧克力中,类黄酮的含量相当于28杯白酒、27杯啤酒、17颗柳橙、7 颗黑梅、6个苹果或者4杯茶,因此,多吃巧克力是摄取类黄酮的最佳途径。当人们心情沉闷时,吃巧克力能够使情绪得到放松,紧绷的神经得到舒缓。巧克力中还含有、磷、镁、和铜等许多人体必需的矿物质。与茶和咖啡相比,巧克力中咖啡因的含量要更低,因此不会对人体造成伤害。