孕妈妈补血 五种食物胜过阿胶

2012-07-06 16:22:31出处:PCbaby作者:taotse

我要分享

龙眼肉——熟知的补血食物

  补血效果:龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

  推荐美味:龙眼肉糯米粥

  食谱原料:龙眼肉15克,苎麻根15克,糯米50可。

  制作方法:龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入沙锅内,加水适量煎煮成粥即可。