孕妈妈补血 五种食物胜过阿胶

2012-07-06 16:22:31出处:PCbaby作者:taotse

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胡萝卜——补血之良品

  补血效果:俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

  推荐美味:胡萝卜柑橘汁

  食谱原料:胡萝卜2根,柑橘2个,鸡蛋1个,柠檬1/2个

  制作方法:

  1、选购表皮光滑的新鲜柑橘、柠檬和新鲜的胡萝卜;

  2、将柑橘、柠檬去皮切块,待用;

  3、鸡蛋磕入碗中,胡萝卜洗净、去皮、切成小块,待用;

  4、将柑橘块、柠檬块、胡萝卜块、鸡蛋放入榨汁机中,搅打成汁,再倒入杯中,加入凉开水调匀即可。

  适用人群:怀孕晚期准妈妈