孕妈补钙 五种食物克星要远离

2012-07-17 16:19:29出处:PCbaby作者:林小溪

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补钙食谱:时蔬牛骨汤

  原料:牛骨1000克,胡萝卜500克,西红柿西兰花各200克,洋葱1个,黑胡椒、盐各适量。

  制作方法:

  1.牛骨斩大件,洗净,放入开水中5分钟,取出冲净。

  2.胡萝卜去皮切大片;西红柿对切成4块;西兰花切大块;洋葱去最外层皮切块。

  3.锅内放油热,小火香洋葱块,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐、黑胡椒调味即成。

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