多吃四种食物 孕妈胎宝齐健康

2012-08-02 16:54:09出处:PCbaby作者:佚名

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  靓妈们在怀孕期间,需要有针对性的补充大量的营养。小编即将为孕妈们推荐4款常见的食物,对孕妈和腹中的宝宝都是很有益处的哦!

食物一:花生

  花生被世界公认为是一种植物性高营养食品,被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳”。中医学认为,花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮,红皮是利血物质。

  小编推荐菜谱核桃花生糊

  材料:花生150g,核桃35g,砂糖、清水各适量。

  做法:

  1、将花生隔夜浸泡,核桃洗净;

  2、将花生、核桃和适量的砂糖倒入豆浆机中,注入适量的清水,开始启动机器;

  3、倒入杯中即可。