多吃四种食物 孕妈胎宝齐健康

2012-08-02 16:54:09出处:PCbaby作者:佚名

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食物二:黑木耳

  黑木耳营养丰富,具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、强智等功效,是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳红枣具有止血、养血的功效,是孕妇、产妇的补养品。

  小编推荐菜谱:黑木耳红枣汤

  材料:猪里脊100g,黑木耳10g,红枣5g,姜片、料酒、盐各适量。

  做法:

  1、先将猪里脊肉洗净切成丝,将黑木耳泡发后去掉根部,洗净,也切成粗丝,枣洗净切成两半,去掉枣核;

  2、锅中放水,把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中;

  3、加料酒,用大火开,再转小火20分钟;4、用勺撇去汤表面的浮沫,然后加盐调味即可。