多吃四种食物 孕妈胎宝齐健康

2012-08-02 16:54:09出处:PCbaby作者:佚名

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食物三:芝麻

    芝麻含有丰富的、磷、。中医学认为,芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能,孕妇适当多吃芝麻对自身和胎儿都有益。

   小编推荐菜谱香蕉芝麻糊

   材料:香蕉100g,熟芝麻粉30g。

   做法:

    1、香蕉去皮放在保鲜袋里,用最顺手的方式把保鲜袋里的香蕉蹂躏成细腻的香蕉泥,注意不要把保鲜袋揉破;

    2、把香蕉泥倒在碗里,调入30g熟的黑芝麻粉,搅均匀;

    3、注意尽量多搅一会儿,尽量让芝麻粉和香蕉泥混合均匀,芝麻粉不结块,即可享用。