关注孕妈早餐 三类食物要远离

2012-07-27 11:12:58出处:PCbaby作者:taotse

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孕妇优质早餐四:蔬菜

  颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的来源;花椰菜富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中的吸收。

  早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候,也是获取营养素最丰富的时候,不管每天吃什么,最好的时机,就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%,如果早餐吃不好或不吃,营养素的50%也就不见了。

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