“好色吃法”助孕妈咪宁神养胎

2012-07-31 17:57:11出处:PCbaby作者:佚名

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颜色五:绿色

  绿色代表着明媚、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡,有利于稳定心情和减缓紧张,与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。

  相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜橄榄油。

  “好色吃法”——菠菜卷

  材料:新鲜菠菜300g,油皮100g,胡萝卜50g,黑木耳50g,鸡蛋1个,白糖1勺,香油、盐、生姜各适量。

  做法:

  1、将菠菜择洗干净,胡萝卜洗净去皮切细条,水发木耳切细丝,生姜擦成细茸,备用;

  2、分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉,备用;

  3、将油皮平铺在菜板上,用刀划成长方块(注:如果是干油皮需要提前用水泡软);

  4、将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内,加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀;

  5、将拌好的蔬菜丝等卷入油皮,制成卷;

  6、用鸡蛋液把油皮接口黏好,上笼屉蒸约5分钟;

  7、最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段,装盘。