孕妇补钙 千万别与5大食物同食

2012-08-02 15:24:15出处:PCbaby作者:taotse

我要分享

孕妇补钙食谱二:奶汁烩生菜

  原料:

  生菜、西兰花牛奶、上汤。

  做法:

  把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。

  补钙奥秘:

  与一般的蔬菜制作方法相比,奶汁烩菜可有效地提高菜肴的含量,其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。