准妈妈的饮食胎教 必备7类食物

2012-08-08 13:26:21出处:PCbaby作者:四月

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  孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。如果母亲在怀孕时候的饮食状况是胃口不好、偏食,或者吃饭过程受到干扰等,宝宝长大了也会出现没有胃口、厌食、消化不好、偏食情况。因此,妈妈们一定要注意吃的“胎教”。

提倡准妈妈每日膳食的7类食物

  1、米、面或者其他粮食,薯类

  2、有色蔬菜,包括红、黄、绿色蔬菜

  3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

  4、烹调油

  5、水果

  6、食盐以及其他调味品

  7、个人爱好的营养食品(花生瓜子等坚果类食品)