孕妈妈多吃又不长胖的10大食物

2012-11-28 00:06:00出处:PCbaby作者:四月

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多吃不长胖:全麦面包

  把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包,你就可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的

  推荐美食:奶酪蝴蝶卷

  原料:面粉,奶酪粉,油,盐,筷子

  做法:

  1、取发好的面团一块儿,擀成厚片,面片上倒油,撒一把奶酪粉,如果喜欢咸味重一些的话,可同时撒一点点盐。

  2、把油和奶酪粉均匀地抹在面片上以后,卷起来,成一个长条,卷到最后的时候,留一小条边儿不卷(做蝴蝶的触须),然后把卷起的长条用刀切成小段儿。

  3、每两段儿为一组,把做触须用的未卷的两个小条挨在一起。

  4、用筷子把排在一起的这两小段儿在中间夹一下,即成蝴蝶生坯。

  5、室温下松弛20分钟左右,放入锅,蒸熟即可。