最适合孕期妈咪的“水果大餐”

2012-08-17 09:18:45出处:PCbaby作者:佚名

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1孕妇吃什么水果好回顶部

  水果富含各种维生素,可以补充人体内的各种微量元素,对于孕妈们来说,水果更是不可多得的滋补食物,那么孕妇吃什么水果好呢?

孕妇吃什么水果好

  首先,樱桃,含铁量高,丰富的胡萝卜素,维生素,钙等营养成分,可以帮助怀孕的妈妈调节饮食,而且经常吃樱桃,产后的婴儿会有好肌肤,白皙,红润。孕妇吃什么水果好?看来孕妇吃樱桃是首选。

  其次,葡萄也是孕妇可以吃的水果之一,含有多种微量元素,维生素,能够补血益气,对于血色不足,血压偏低,神经末梢循环不好的怀孕妈妈来说,多吃葡萄可以很好的改善,并且食用适量的葡萄还有安胎的作用,有利于胎儿的发育。

  孕妇吃什么水果好?苹果能不能吃?,苹果可以防止怀孕妈妈因为食用过多食物造成的肥胖问题,可以通过改善肠胃功能,加快新陈代谢,不但可以美容,而且可以缓解孕吐,改善食欲等问题,对于胎儿发育也有一定的帮助,可以说是不可多得的好水果;

  因为我国水果多种多样,在此并不能一一叙述,还有许多像草莓,梨,柚子无花果,榴莲等等很多水果都是可以帮助孕妇和胎儿增强免疫力,有润肤养颜,调节饮食,安神养气血等作用。孕妇吃什么水果好的问题就这样轻而易举的解决了。

  但是很多水果也不是随便想吃就能吃的,尤其是对于胎位不正,常有流畅征兆的准妈妈们,山楂,柿子,杏子等很多食物最好不要食用,即使想吃,最好咨询一下专门的医生,避免因为自己的一时贪嘴,造成我们大家都不愿意看到的结果。

2糖水樱桃浸西米回顶部

水果食谱一:糖水樱桃西米

  材料:樱桃500g,糖30g,冰糖80g,西米80g,水适量。

  做法:

  1、樱桃洗净摘蒂,加入糖匀制一定时间;

  2、待樱桃腌出汤汁,加入适量水,放入不锈钢锅中;

  3、沸后,加入冰糖,约十分钟,冰糖全部溶化,樱桃透亮时关火即可;

  4、将糖水樱桃放在容器中备用,西米放在容器中,加入用热水;

  5、盖上保鲜膜,上面扎些小洞,入微波炉,高火三分钟,再三分钟,再三分钟,每次拿出晃动一下;

  6、时间到,先不着急开盖,再闷一下,放至微热,打开,这时,还可见有些白芯;

  7、将西米捞出用凉开水冲一下,放入糖水樱桃中,等完全放凉后入冰箱,两三个小时后拿出来食用即可。

3葡萄炖银耳回顶部

水果食谱二:葡萄银耳

  材料:干银耳10g,葡萄150g,冰糖30g。

  做法:

  1、干银耳泡发后撕成小朵,入电压力锅保压十分钟;

  2、葡萄洗净后摘蒂,将葡萄加水放入锅中,加冰糖,大火开;

  3、煮至葡萄发胀,加入煮好的银耳;

  4、再次煮沸关火即可。

4香甜苹果派回顶部

水果食谱三:香甜苹果

  材料:苹果300g,面粉200g,蛋黄30g,黄油、水淀粉、白糖各适量。

  做法:

  1、面粉加温水和面,揉成团盖湿布醒10分钟;

  2、苹果去核去皮,切成丁;

  3、苹果放锅中,加入白糖制一下;

  4、开小火熬至半软,加水淀粉不停搅至粘稠即可;

  5、醒好的面团擀成长型,黄油融化,抹在中间的位置;

  6、两端向内对折,压紧,擀开,再抹黄油,对折、擀开如此三次,就有很多层了;

  7、将做好的派皮切成馄饨大小的长方形面片,取一块派皮,用勺子把馅儿放在皮上;

  8、对折,三边捏紧一个就好了,依次做好后表面刷好蛋黄液。这样做出来的苹果派更加漂亮,而且营养更丰富一些;

  9、锅中放油,至六切成熟,放入苹果派。开小火以免炸糊;

  10、炸至苹果派两面金黄,即可捞出、沥油即可。

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