孕妈咪怎样补叶酸才最“靠谱”

2012-08-22 15:32:58出处:PCbaby作者:四月

我要分享

小编推荐食谱三:菜花排骨

  材料:肋排500g,绿菜花280g,干木耳12g,虾米10g,橄榄油、蒜头、调味鸡汁、生粉、鸡粉、砂糖、清水各适量。

  做法:

  1、将肋排洗净,加入适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀,腌制30分钟;

  2、将米洗净,和蒜头放入砂锅中,爆香;

  3、倒入适量的橄榄油,放入腌制好的肋排;

  4、盖锅盖,文火焖煮10分钟;

  5、揭盖,放入菜花和木耳,倒入适量的芡汁;

  6、盖锅盖,大火煮滚,转小火,煲20分钟;

  7、揭盖,见收汁即可关火。

  精彩推荐:

  多吃七种坚果 从胎儿开始补脑

  孕妇怎么吃 只长宝宝不长妈妈

  最适合孕期妈咪的“水果大餐”