孕妈咪安胎必吃的5大营养食物

2012-08-24 09:46:27出处:PCbaby作者:taotse

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最佳防吐食物:番茄土豆排骨汤

  晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

  小编推荐:番茄土豆排骨汤

  材料:番茄4个,小排1斤,姜片适量,土豆2个

  做法:

  1.小排在沸水里一下,捞出洗净待用!土豆切块,待用

  2.番茄在在头上用刀划一个十字。然后放入沸水中烫一下,去皮,去蒂,待用

  3.煮过的小排倒入砂锅中,放入适当的水,煮开!

  4.起油锅,倒入少许的油,待油热后放入姜片爆香后,倒入切好的番茄,等番茄煮化了后,倒入煮开小排的砂锅中!大火煮开后关小火40分钟!

  5.然后倒入土豆,大火开后,转小火,带土豆煮的酥软后,放入适量的盐。出锅即可!