是谁“偷”走了孕妈咪的睡眠?

2012-08-27 11:08:30出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

孕妇失眠吃什么

 

失眠孕妈临睡前的注意事项

  1. 尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。

  2. 避免进食含高糖包括蜂蜜果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

  3. 牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。

  4. 睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。

  5. 适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

PCbaby向你推荐