孕妇吃水果越多越好 真靠谱吗

2012-09-03 17:36:53出处:PCbaby作者:小顿

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  孕妈妈在这个特殊的时期总是需要补充营养水果就是最好的补品了,加上水果口味多样,可以给妈妈解馋。我们常常都听到大家让孕妇要多吃点水果,可是,孕妈妈吃水果真的是吃得越多越好吗?

  未必吧。那既然吃水果要有节制,那么那个标准是什么呢?且听小编为您道来吧。

吃水果不能代替蔬菜

  实际上,孕妇吃水果过多也不好,每天各种水果控制在六七两即可。有些吃干果也比较多,这些干果含油脂多,食后也容易转化能量储存。此外,还要避免把水果当作摄入维生素的主要来源,应该以蔬菜为主。

  孕妇每天摄入的热量,根据孕妇身高和体重不同,通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食,如面粉、米、红豆等谷薯类,此外,水果和蔬菜除了提供维生素膳食纤维以外,也提供碳水化合物。