孕期分段补 胎宝宝健康的福音

2012-09-10 11:30:28出处:PCbaby作者:佚名

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晚期补钙,宝宝骨健

  办法:多喝奶吃钙片

  孕期还应适当补充维生素D和高钙食品。孕早期每天饮用配方奶,或者600ml的鲜奶就能满足胎儿和母体的钙需要。怀孕6个月以后,每天身体需要1200ml奶中的钙含量,如果妈妈有贫血,建议喝配方奶补钙,别喝鲜牛奶,因为鲜牛奶中的生物素容易与铁结合而加重贫血。

  补钙食谱推荐:虾皮烧菜花

  原料:虾皮、菜花,植物油、葱姜末、盐、豆芽汤、水淀粉适量。

  做法:

  1、把菜花掰成小块,放进沸水里焯透捞出,在凉水里浸凉后控干水分,同时把虾皮洗净;

  2、锅里放植物油烧热后把虾皮稍炸,然后放入葱姜末、盐等,把菜花放入,加入适量豆芽汤用小火煨透;

  3、以水淀粉勾芡,淋香油出锅即成。

  小贴士:此菜营养丰富,为孕中期准妈妈补充钙和维生素