会吃的孕妈咪 成就漂亮小宝宝

2012-09-14 10:02:14出处:PCbaby作者:佚名

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维生素A:告别粗糙的肤质

  如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

  专家推荐:这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

  小编推荐食谱:菠菜猪肝

  材料:菠菜200g,猪肝300g,生姜2g,油、盐、白醋各适量。

  做法:

  1、猪肝切薄片,放进大碗,加入没过猪肝的水,滴入几滴白醋,浸泡15分钟后用流动水冲洗至没有血沫为止;

  2、菠菜清洗干净,切成两段;生姜刮皮后切成姜丝;

  3、烧一锅开水,放进菠菜灼水,捞出菠菜,放进凉水中浸泡;

  4、重新烧开一锅水,水开后,放进菠菜、猪肝、姜丝,淋少许油;

  5、猪肝熟透后放盐调味即可。