会吃的孕妈咪 成就漂亮小宝宝

2012-09-14 10:02:14出处:PCbaby作者:佚名

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维生素A:拥有良好的视力

  视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。

  专家推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

  小编推荐食谱:鸡肝粥

  材料:鸡肝50g,大米50g,胡萝卜50g,菠菜50g,油、盐各适量。

  做法:

  1、鸡肝和胡萝卜切碎备用,菠菜焯水,然后切碎备用;

  2、先将粥熬好,然后放入切碎的胡萝卜和鸡肝,接着放一点油,搅拌均匀;

  3、接着再放入切碎的菠菜,最后放少许盐调味即可。