会吃的孕妈咪 成就漂亮小宝宝

2012-09-14 10:02:14出处:PCbaby作者:佚名

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维生素D:提高身体的“海拔”

  如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

  专家推荐:此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜

  小编推荐食谱:番茄冬瓜虾皮汤

  材料:番茄1个,冬瓜250g,虾皮10g,杏鲍菇50g,油、盐、鸡精、水淀粉、胡椒各适量。

  做法:

  1、冬瓜去皮切块,杏鲍菇切片;

  2、炒锅倒油爆香葱姜,倒入番茄丁翻炒

  3、加入冬瓜和杏鲍菇翻炒片刻关火,把食材倒入砂锅加入适量的清水;

  4、加入虾皮,煮至冬瓜透明加入盐,加入胡椒粉调味,淋入水淀粉搅拌均匀;

  5、最后加少许鸡精关火。

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