五个信号:孕妈咪需要补钙了

2012-09-26 22:05:23出处:PCbaby作者:佚名

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信号三:妊娠高血压

  妈妈怀孕,不仅要忍受各种孕期反应的折磨,有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症,对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素,有临床研究表明,补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂,对孕期妈妈至关重要。

  小编推荐预防食谱:酸甜三文鱼

  材料:三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克。

  做法:

  1、将柠檬汁、橄榄油混合搅拌均匀。

  2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中,同时撒上少许盐及胡椒粉,腌制约10分钟。

  3、用橄榄油起锅,放入三文鱼两面煎熟,然后将腌汁一起加热后淋上即可。

  营养小贴士:肉质细嫩,口感爽滑,增强血管弹性和韧性,防治高血压。