孕妈水肿 都是三类食物惹的祸

2012-10-23 17:01:53出处:PCbaby作者:葩葩

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孕期水肿

图片来源于华盖

应对水肿:两类食物多食用

  1、进食足够量的蛋白质 水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

  2、进食足够量的蔬菜水果 孕妇每天别忘记进食蔬菜水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。