孕妈水肿 都是三类食物惹的祸

2012-10-23 17:01:53出处:PCbaby作者:葩葩

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1孕期水肿的原因回顶部

  孕期水肿怎么办才好?合理的饮食是应对孕妈水肿最有效的方法。下面小编就来为靓妈们一一盘点。

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孕期水肿

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孕期水肿的原因

  如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了,而且用手指对肿起部位按压下去,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这表示你遭遇了孕期水肿。

  水肿发生的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心,在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出,你的水肿现象也会随之消失的。

2孕期水肿:三种食物碰不得回顶部

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孕期水肿

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孕期水肿:三类食物碰不得!

  1、不要吃过咸的食物

  水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

  2、控制水分的摄入

  对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。

  3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

  如油糯米糕、白薯、洋葱土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

3应对水肿:两类食物多食用回顶部

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孕期水肿

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应对水肿:两类食物多食用

  1、进食足够量的蛋白质 水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

  2、进食足够量的蔬菜水果 孕妇每天别忘记进食蔬菜水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

4孕妈水肿食谱:番茄汁茭白羹回顶部

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孕期水肿

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孕妈水肿食谱:番茄汁茭白羹

  营养分析:茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

  制作方法:

  1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用;

  2、番茄洗净,切瓣;

  3、将植物油倒入锅中,旺火至七成热,下茭白至淡黄色,捞出沥干待用;

  4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,开;

  5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

5孕妇水肿食谱:鲤鱼红豆汤回顶部

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孕妈注意 4种调味料胎宝最讨厌

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孕妇水肿食谱:鲤鱼红豆汤

  营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

  制作方法:

  1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块;

  2、红豆洗净;

  3、鲤鱼切块和红豆一起入锅熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥;

  4、用隔水电盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。

 

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