孕妈注意 4种调味料胎宝最讨厌

2012-10-18 22:52:35出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妈是蔬菜就该多吃?真不靠谱

孕妇食谱三:豆腐煲海带

  原料:炸豆腐200克,水发海带结100克,胡萝卜200克,豌豆50克,美极鲜酱油、白糖、精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。

  做法:

  1、胡萝卜去皮,切滚刀块;海带结焯水。

  2、锅上火放油烧热,倒入炸豆腐、海带结、豌豆、胡萝卜块炒匀,加鲜汤、美极鲜酱油、白糖、绍酒、精盐,小火煮30分钟,加入味精,湿淀粉勾芡即成。

  营养小提示:

  豆腐煲海带富含大豆蛋白质、脂肪、维生素A维生素C,以及钙、铁、碘等元素,是防治孕妇贫血和钙、碘缺乏的良好食疗菜品,孕妇宜多食。

 

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