八款经典美食 让孕妈百病不侵

2012-10-31 22:52:06出处:PCbaby作者:葩葩

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南瓜

图片来源于华盖

食物四:南瓜

  功能:防止妊娠水肿和高血压

  南瓜花果的营养极为丰富,孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防止妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

  美味食谱:南瓜浓汤

  材料:南瓜300g,土豆100g,牛奶500ml,洋葱50g,黄油、盐、黑胡椒各适量。

  做法:

  1、南瓜、土豆去皮切块,洋葱切块。

  2、平底锅烧热,将黄油放入,融化。

  3、放入洋葱丁,煸炒,倒入土豆和南瓜,煸炒。

  4、将煸炒过的材料倒入料理煲中。

  5、倒入牛奶,倒入少许盐,研入少许黑胡椒粉。

  6、开启西式浓汤功能,做好,稍晾,倒入碗内,挤上少许淡奶油即可。