八款经典美食 让孕妈百病不侵

2012-10-31 22:52:06出处:PCbaby作者:葩葩

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芹菜

图片来源于华盖

食物六:芹菜

  功能:防止妊娠高血压

  芹菜中富含胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用。

  美味食谱:芹菜炒猪肝

  材料:芹菜500g,猪肝300g,红椒15g,料酒20ml,酱油20ml,糖3g,胡椒粉2g,油、盐、葱姜、鸡精、香油、淀粉各适量。

  做法:

  1、芹菜洗净切段,红椒切丝,猪肝切片。

  2、把猪肝加入糖,胡椒粉,料酒,淀粉,酱油抓拌均匀。

  3、芹菜用淡盐水焯烫过凉。

  4、炒锅倒入橄榄油,爆香葱姜,倒入猪肝,炒至猪肝变色盛出备用。

  5、再稍倒一点油倒入芹菜翻炒,加入糖和盐,加入酱油。

  6、翻炒后加入红椒丝,再倒入炒锅的猪肝,翻炒均匀淋入香油,加少许鸡精翻炒均匀关火。