临近预产期 吃什么有助顺产?

2012-11-06 17:20:00出处:其他作者:佚名

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  对于即将诞下宝宝的妈咪来说,是不是各种紧张呢?妈妈们经常有疑问:要是我想顺产我应该怎么做呢。其实想要顺产可以从饮食方面着手。专家建议,孕妇想要顺产就要补充锌。

  据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。

  在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为孕妇除了自身需要锌,还得供给发育中的胎儿。妊娠妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎蛤蜊等;豆类食品中的黄豆绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠。

    看了这些内容,妈妈们是否有收获呢?祝妈妈们平安诞下健康小宝宝。