5种助眠食物 让孕妇一觉到天亮

2012-11-14 19:40:24出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇失眠怎么办

  助眠食物四:莲子

  莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  小编推荐食谱:莲子鲫鱼汤

  材料:鲜鲫鱼1条,莲子50g,盐、油、姜、葱各适量。

  做法:

  1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净。

  2、莲子浸泡2小时。

  3、锅中放油烧热,将鱼放入两面略煎,取出。

  4、锅中加水,放入煎过的鲫鱼,加入葱、姜烧沸。

  5、撇去浮沫,放入莲子,改为小火煮至汤色乳白。放入盐调味,拣去葱、姜,盛入碗中即可。