5种助眠食物 让孕妇一觉到天亮

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　　助眠食物四：莲子

　　莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　小编推荐食谱：莲子鲫鱼汤

　　材料：鲜鲫鱼1条，莲子50g，盐、油、姜、葱各适量。

　　做法：

　　1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净。

　　2、莲子浸泡2小时。

　　3、锅中放油烧热，将鱼放入两面略煎，取出。

　　4、锅中加水，放入煎过的鲫鱼，加入葱、姜烧沸。

　　5、撇去浮沫，放入莲子，改为小火煮至汤色乳白。放入盐调味，拣去葱、姜，盛入碗中即可。