远离6种食物 让准妈妈平安过冬

2012-12-02 19:56:07出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

  错误思想五:我要不定期地吃“补药”

  专家解析:贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况,最好先从纠正自己的饮食习惯开始。除此之外,有的准妈妈尽管有良好的饮食,但是不能吸收必要的营养,所以,这些产品也适用于那些肠胃吸收有问题的准妈妈。

  小编支招:需要服用补药的准妈妈,服用这些产品之前,一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况,给你提出个性化的建议。否则,如果我们盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素,可能会适得其反。

  错误思想六:不一定要补充叶酸

  专家解析:叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险,尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。需要注意的是,我们需要在怀孕前和怀孕初期,就开始补充叶酸,因为那时正好是胚胎形成的时期。

  小编支招:在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸,孕妈咪要多吃。