冬天吃水果 九成孕妈都犯4个错

2013-01-04 16:24:00出处:PCbaby作者:小顿

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冬季吃水果常犯错误三 吃水果不看体质

  有些孕妈们也许就奇怪了:吃个水果还讲究那么多呀,水果不都是有益身体健康的吗?但是,其实不同体制的孕妈吃水果也是颇有讲究,特别现在处于冬季,更应该结合自己的体质来选择水果。

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孕妇吃什么水果好

  寒性体质孕妈

  虚寒体质的人基础代谢率低,体内产生的热量少,在吃水果的时候应该选择温热性的水果,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。

  值得注意的是,孕妈吃榴莲的量应该是少量,而樱桃洗之前最好浸泡一会,每天吃樱桃的数量也以不超过12颗为宜。

  实热体质孕妈

  体热的人形体大多消瘦,而且容易心急心烦。实热体质的人由于代谢旺盛,产生的热量多,经常会脸色潮红、口干舌燥,这样的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉芒果黄瓜、番茄等凉性的水果,但是由于这些水果偏寒,所以量也不不宜过多。

  下面这些水果,则是大多数孕妈都可以食用的:性平的水果如葡萄菠萝、苹果、梨、橙子等,无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈均可食用。

  冬天到了,正是橙子大卖的时候,小编也提醒孕妈:橙子中含有大量维生素C,而且容易吸收,但是孕妈吃橙子不能一次吃得过多,尽量不要一天超过一个橙子。