冬季养胃 孕妈少不了的4款美食

2012-12-10 17:02:10出处:PCbaby作者:小顿

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  冬季到了,养胃成了冬天必不可少的任务之一。对于处于的孕妈们来说更是如此,这段时期的准妈妈们容易孕吐,食欲不振,所以养胃工作刻不容缓,那么冬季有什么食物可以养胃,想要好好保护自己的胃,孕妈在饮食方面有什么值得注意的地方呢?我们一起来了解一下吧。

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冬季孕妇养胃食谱

孕妈养胃要注意

  注意一 别喝大量冷饮

  虽然冬天到了,不过有些人还是觉得冬天喝冷饮、吃雪糕更加爽快,于是就很喜欢这种“反季节”的零食。如果有些妈妈们在怀孕前就有这种嗜好,那么怀孕期间就应该赶紧改过来。因为温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩,这样对孕妈们的胃来说可是苦不堪言。

  注意二 别空腹吃香蕉

  对于孕妈们来说,这段期间当然不能贪吃很多零食了,所以会用水果代替,香蕉就是其中一种既方便又美味的水果。有些孕妈则会选择在两餐间、饥饿的时候用香蕉顶肚子。其实,空腹吃香蕉的做法并不提倡。因为香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  注意三 别空腹吃菠萝

  除了香蕉,有些孕妈们还看上了可口的菠萝,同样空腹吃菠萝不值得提倡。菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  注意四 别过量饮食

  怀孕期间,自然有不少美食摆在妈妈们的面前自由选择。一道道的山珍海味看着挺吸引人,但是吃太多可就太不划算了,过量的饮食会让孕妈的胃有种“沉甸甸”的感觉,可难受了。

  注意五 寒性食物要少吃

  孕妈养胃,最要防范的食物就是寒性食物了。常见的寒性食物有以下几种。

  猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品等。