职场孕妈这样吃 胎宝宝最讨厌

2012-12-11 21:15:44出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

  原则五:自己携带袋装牛奶

  在外就餐的职场妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

  原则六:盒饭菜式要丰富

  对于外送盒饭的菜式选择上,准妈妈要尽量选择配菜种类较多的套餐,要营养均衡,做到米饭、肉类、蔬菜都有。和同事一起拼菜吃饭也是个不错的选择,不仅菜式丰富,而且又经济实惠。另外,准妈妈可以在午饭前30分钟吃个水果,可以很好地补充维生素的缺乏。

  原则七:同事拼菜更经济

  职场妈妈们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了,这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。

  原则八:饭后吃个水果

  为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,职场妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,职场妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。