六种美食 孕妈冬季温补不上火

2012-12-14 16:17:24出处:PCbaby作者:葩葩

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牛奶是个好东西?5类孕妈别碰

图片来源于华盖

孕妈咪上火 降火工作快进行

  降火食物一:苦味食物

  最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。 除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。

  降火食物二:新鲜蔬果

  甘蓝菜、花椰菜和山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效。西红柿一年四季都可见,是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神,平肝去火,补充维生素

  降火食物三:大豆

  大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质

  降火食物四:牛奶

  牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

 

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