牛奶是个好东西?5类孕妈别碰

2013-01-07 16:18:00出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

5种食物 不喝牛奶也补钙

  孕妈的体质不适合喝牛奶,不能从牛奶中摄入充足的质怎么办?别担心,小编为您推荐5种食物,补钙效果不会比牛奶差哦!

  食物一:虾皮

  皮中含钙量高,每25克虾皮就含有500毫克的钙,所以用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

  推荐食谱韭菜虾皮

  材料:虾皮50克,韭菜250克,精盐适量。

  制法:

  1、虾皮洗净后泡发。

  2、韭菜洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸数分钟。

  3、加虾皮旺火熘炒片刻,加精盐调味后即可。