牛奶是个好东西?5类孕妈别碰

2013-01-07 16:18:00出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

  食物二:海带

  孕妈如果每日吃25克海带,就可以补钙300毫克。它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

  推荐食谱:海带肉丝蛋汤

  材料:水发海带100克、鸡蛋1只、瘦猪肉丝20克。

  制法:

  1、待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

  2、再把海带和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。