牛奶是个好东西?5类孕妈别碰

2013-01-07 16:18:00出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

  食物三:豆制品

  大豆是高蛋白食物,含量也很高。150克豆腐含钙就高达500毫克,500克豆浆含钙120毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

  推荐食谱:白玉豆腐

  材料:盐卤豆腐1盒、小虾皮2把、葱花、橄榄油、盐、醋、水各适量。

  制法:

  1、将豆腐切块,皮泡发准备。

  2、锅内擦一层橄榄油,然后下豆腐块微微翻炒,迅速加入水和虾皮。

  3、接着滚后、放入盐、醋,最后撒上葱花,装盘即可。