牛奶是个好东西?5类孕妈别碰

2013-01-07 16:18:00出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

  食物四:动物骨头

  动物骨骼如猪骨、鸡骨等含量很高,80%以上都是钙。孕妈多食用有很大好处。

  小编在这里友情提示一下:动物骨头不溶于水,难以吸收。因此在制作成食物时可以事先敲碎它,然后文火慢,即可使钙质融在汤中。

  推荐食谱:茅根竹蔗猪骨汤

  材料:茅根25g、竹蔗3小段、胡萝卜一个、猪骨400g,马蹄4个,清水、盐各适量。

  制法:

  1、材料洗干净,切好备用。

  2、猪骨用刀背适量敲打后,在锅中加入清水,将猪骨和姜片一起煮。

  3、水开后,用勺子捞起浮沫。

  4、把剩下的材料放入锅中,大火煮滚,再小火煲两个小时,加入适量的盐即可。