小编辣评 星妈孕期食谱靠谱吗

2012-12-18 21:17:38出处:PCbaby作者:小顿

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  别说是你,就算是小编都不太相信有这么一群女人怀孕了还能苗条成这样,瘦胳膊瘦腿的,莫非她们怀孕期间还在节食?那也太夸张了吧。她们就是女明星们,今天小编介绍两位女星的孕期食谱,一起看看靠不靠谱。

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孕妇吃什么好

李嘉欣孕期食谱:体重要慢慢增加

  生完宝宝,李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。

  早餐是鸡蛋2只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁。

  午餐是面条,芝士加绿黄色蔬菜色拉,以及一份鱼肉,草莓或奇异果作甜品。

  下午茶时间,李嘉欣会选择杏仁、香蕉或无花果,再吃一杯酸奶。

  晚餐一般是牛肉等肉类,以及大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。

  李嘉欣孕期美食心得:“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”

  小编辣评:

  她的这份食谱,早午餐皆以果蔬搭配健康主食,而晚餐进食少量牛肉,整体上营养摄入很全面。美中不足的是,晚餐中没主食。孕妇光靠面条和全麦面包所摄取的碳水化合物是不够的,最好一天三餐都有主食。