9种饮食习惯 职场孕妈越吃越累

2013-01-13 19:49:51出处:PCbaby作者:葩葩

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  职场怀孕妈咪不仅要承受工作的压力,还要照顾到肚子里的宝宝。若是每日的工作餐不能吃饱吃好,就会对孕妈和胎宝的身体健康带来不利影响。那么,职场孕妈应该怎样选择工作餐呢?小编这就为您支招。

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋摄影部落

9种饮食习惯 职场孕妈越吃越累

  习惯一:高脂肪饮食

  大量的医学研究表明,长期高脂肪饮食,会增加下一代生殖器官癌症的危险。长期的高脂肪食物还可诱发结肠癌。

  习惯二:高蛋白饮食

  过多的摄入蛋白质,人体内会产生大量的有害物质,可使血中氮质增高,加重肾脏排泄的压力。

  习惯三:高糖饮食

  血糖偏高会促使胎儿巨大,胎儿畸形率增高,巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染,不利于优生

  习惯四:高钙饮食

  孕妇盲目增加高钙饮食,大量饮用奶牛,服钙片、维生素D等对胎儿有害无益。一般来说,孕妇的钙并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。

  习惯五:过度咸食

  现代医学研究认为,吃盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,高血压病的发病率也越高。

  众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。因此,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。