2017-08-16 学做快手晚餐 香煎剥皮鱼
剥皮鱼是一种价廉物美的食用鱼类,富含蛋白质,不仅含多种氨基酸,而且易被人体消化吸收。用酱油煎煮着吃,别有一番风味。……
孕期食谱 补充蛋白质 剥皮鱼 生抽 食用油 孕中期
2017-07-25 淡淡牛奶香 孕妈补钙好
孕期的妈咪需要补充多种营养素,其中补钙尤其重要。今天的食谱,有羹粥也有蜜饮,口味多样又开胃,是夏天准妈咪们的补钙之选。……
孕期食谱 补钙 红豆 牛奶 燕麦片 杏仁 蜂蜜 芦笋 鸡蛋 黑椒 香油 抹茶粉 胡萝卜 孕期
2017-08-16 橘皮山药片 助准妈解孕吐
这道橘皮山药片既有橘子的微苦芳香,又有山药的健脾益胃,橘皮又能起到和中作用,可治怀孕早期的恶心呕吐,有利于增进食欲,促进脾胃消化。……
孕期食谱 缓解孕吐 橘子皮 山药 孕早期
2017-08-16 冬瓜靓汤 清热补水神器
冬瓜汤味道清甜、简单易做,是大家常做的一种汤羹。尤其是在炎热的夏天,搭配着干贝、香菇等食材熬制成汤,清热消暑还补水,孕妈吃还能利尿消肿哦!……
清热补水 利尿消肿 排骨 冬瓜 干贝 香菜 香菇 高汤 虾仁 粉丝 海带 羊肉 大骨 料酒 孕期
2017-08-16 夏日小菜 爽口开胃凉拌菜
夏季炎热,很多人胃口不佳,不想吃饭。这时候不妨试着做几款凉拌小菜,可荤可素、清爽可口的同时制作简单,即便你的胃再傲娇也会被这些小清新给撩倒。……
增进食欲 开胃 黄瓜 豆腐 芝麻油 莲藕 鸡腿 胡萝卜 红甜椒 黄甜椒 梨子 黑木耳 大蒜 香菜 孕中期 孕晚期
2017-08-16 蔬果沙拉 助孕妈均衡营养
炎炎夏日,实在没胃口吃大鱼大肉,但怀着小宝贝的准妈咪们又不能什么都不吃,不仅要吃还要吃得营养健康。小编这里有一份蔬果沙拉的花式搭配食谱,制法简单,清淡爽口,酸甜……
均衡营养 开胃生津 橘子 卷心菜 黄瓜 酸奶 西瓜 哈密瓜 圣女果 法式长棍面包 洋葱末 橄榄油 香草盐 芋头 芒果 猕猴桃 苹果 孕期
2017-08-16 红枣煲汤 为准妈补气血
红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有补血安神、养胃健脾等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。……
红枣 补血 养胃 猪骨 眉豆 香菇 莲子 腐竹 红糖 鲫鱼 黑豆 木耳 瘦肉 孕早期 孕中期 孕晚期 孕期
2017-08-16 燕麦 谷类中的补钙高手
研究发现,各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和其他食材一起熬成美……
燕麦 谷类 补钙 胡萝卜 黑木耳 猪肉 高汤 瘦肉 芹菜 香蕉 猕猴桃 牛奶 腰果 开心果 花生 核桃 菠菜 猪肝 孕早期 孕中期 孕晚期 孕期
2017-08-16 睡前喝牛奶 补钙又助眠
睡前喝杯温奶有助于睡眠,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而且,多喝牛奶还可以补充身体里的钙。……
睡眠 牛奶 补钙 助眠 蜂蜜 花生仁 生姜 香蕉 石榴 孕早期 孕中期 孕晚期 孕期
2017-05-03 孕期这么吃 宝宝会更聪明
孕育一个健康聪明的宝宝,是每一个妈妈的心愿,但要想胎宝宝天生丽质、聪明伶俐,孕期营养自然不可或缺,大脑发育需要什么,我们就需要重点补充什么。胎宝宝的大脑最需要哪……
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