与生育有关N种好坏食物

2008-01-02 10:11:04出处:其他作者:佚名

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与生育有关N种好坏食物

  年轻的夫妇们都希望有一个完美和轻松的孕育,但是在精心准备的过程很容易就会忽略食物的挑选,殊不知,好食物帮助怀孕,不好的食物会导致不易怀孕……
 
  生育能力加分食物

  不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物,有利于生育功能的改善:

  富锌食物:

  各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  动物内脏:

  这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  滑粘食物:

  据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。