五柳海鱼-增加孕前食欲

2009-08-03 00:00:00出处:中国孕育网作者:佚名

我要分享

五柳海鱼-增加孕前期妇女食欲

    材料:海鱼1条,五柳50克,葱段10克,生粉5克

  调料:茄汁30克,糖5克,盐1克,胡椒粉少许,清水20克,生粉3克。

  制法:

  (1)将海鱼剖洗干净,在鱼身两面各割几刀,抹干水分后涂上生粉。

  (2)烧镬,下油200克,待油热后,将鱼放入镬内用猛火煎香,倒起滤油后摆入碟中。

  (3)利用镬中余油30克,放入葱段、五柳爆香,再加入调味煮至呈稀糊状,取起淋在鱼身上即成。

ccf20080123_hy_1

    海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸等营养成分,用五柳烹调后,能增加孕前期妇女食欲,减轻妊娠反应,使孕妇能摄入更多的营养成分。

相关链接: 孕期准妈妈冬季要“三补”    孕妇偏食容易导致婴儿弱智    肥胖孕妇的饮食安排