想怀孕,多吃鱼当心汞中毒

2009-08-03 00:00:00出处:其他作者:佚名

我要分享

怀孕,多吃鱼当心汞中毒

  美国专家近日建议,想怀孕孕期中或正在哺乳的女子每周应摄入不少于0.34千克金枪鱼等富含脂肪的鱼类,这对母子均有裨益。
  
  美国“全国健康母亲、健康婴儿联盟”的专家说,金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含欧米伽-3脂肪酸,能促进婴儿脑部发育和发展运动技能。这些鱼肉还能帮助母亲抵御产后抑郁症。除上述鱼类外,胡桃、亚麻籽等也有相同功效。
  
  专家说,调查显示,全美90%妇女的鱼类食用量没有达到建议值。
  
  但是,水体污染容易使上述鱼类体内聚积汞,而汞对人体脑部和神经有害。美国食品和药物管理局(FDA)曾于2001年、2004年分别颁布消费者指南,提醒儿童与孕期、哺乳期或准备怀孕的妇女,每周对一些鱼类的摄入量不要超过0.34千克。
  
  美国“汞政策工程”负责人迈克尔·班德因此提醒,人们按建议值吃鱼时,要尽量选择未受汞污染的鱼类。

相关推荐:孕前准妈妈需要补充哪些营养  番茄汤有助男性壮阳  备孕之前爸爸如何饮食