蒜泥菠菜-孕前食谱

2008-06-18 09:02:24作者:佚名

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    菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食谱

蒜泥菠菜-孕前食谱

蒜泥菠菜-孕前食谱

    主料: 菠菜 350克   

    调料: 大蒜 12克  盐 2克  味精 5克  色拉油 50克

    制作工艺

    1.大蒜除去皮和两端,剁成蒜泥;菠菜去老叶,洗净。

    2.炒锅放在火上,下油加热至五成热,下蒜泥,炒出香味,放菠菜,烹调料,快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。

    菜品口感 蒜泥味浓,咸鲜清香。 

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