香辣菠菜-孕前食谱

2008-06-27 09:06:58作者:佚名

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    菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。香辣菠菜是孕前的一款好食谱

香辣菠菜-孕前食谱

香辣菠菜-孕前食谱

    主料: 菠菜 450克   

    调料: 芝麻 20克  辣椒油 20克  白砂糖 5克  醋 3克  盐 4克  味精 2克  香叶 20克

    制作工艺

    1.将菠菜择洗干净,入沸水锅氽烫一下捞出,投凉,沥去水。

    2.将菠菜切成3厘米长的段,装入盘内。

    3.将芝麻、辣椒油、白糖、米醋、精盐、味精、香油放入一碗内调匀,浇在菠菜上,食用时拌匀即成。 

    菜品口感 色泽碧绿,清鲜味美。 

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