椒油拌海带-孕前食谱

2008-07-02 10:15:49作者:佚名

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    海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。椒油拌海带是孕前的一款好食谱

椒油拌海带-孕前食谱

椒油拌海带-孕前食谱

    主料: 海带(鲜) 300克   

    调料: 辣椒油 20克  盐 3克  酱油 10克  醋 10克  味精 3克  姜 5克  香菜 5克

    制作工艺

    1. 海带洗净切成细丝,放入沸水锅中焯透,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分放入盆中;鲜姜洗净去皮后切成细丝;香菜洗净切成3厘米长的段。

    2. 姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中,拌匀装盘即成。

    菜品口感 辣香微酸,脆嫩适口。 

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