纤瘦女性的怀孕前食谱

2008-08-03 22:03:15作者:佚名

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纤瘦女性怀孕前食谱

纤瘦女性怀孕食谱

  午餐

  偏好西式口味的食谱

  1.苹果一个

  2.低脂牛奶一杯

  3.三明治一个

  4.生菜沙拉一盒

  5.高纤饼干一份

  喜欢中式口味的食谱

  1.奇异果一个

  2.一杯优酪乳

  3.一碗饭或一碗面

  4.水煮青菜一份

  5.高纤饼干一份

  提醒下午的点心:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个。

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