豆腐海带汤-孕前食谱

2009-11-04 11:33:07作者:佚名

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    豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐海带汤是孕前的一款营养食谱

豆腐海带汤-孕前食谱

豆腐海带汤-孕前食谱

    主料: 豆腐 100克   

    辅料: 海带(鲜) 20克  菠菜 50克   

    调料: 盐 3克  香油 1克  味精 2克  大葱 3克  胡椒粉 1克

    制作工艺

    1. 将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;

    2. 锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花;

    3. 水沸放菠菜;

    4. 煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。 

    菜品口感 色美汤鲜。 

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